MG-W9D2

1.) Barbell/Dumbbell Push Press 5x4-6

2A.) Barbell Incline Bench Press 6x4 (ascending)

2B.) Weighted Pull Ups 6x7-8

3A.) 1 Arm DB Bench Press 3x8-10

3B.) 1 Arm Bent Over Row 3x10-15

4A.) Weighted Back Extension 3x10-15

4B.) Weighted GHB Situps 3x10-15