LS-W6D4

1.) Thick Bar Push Press 6x4

2A.) Muscle Ups 4 x submax

2B.) 2 KB Clean and Jerk 4 x 8-10

3A.) Ring Dips 3 x 8-12

3B.) Chin Ups 3 x 8-12

4A.) Tire drag 5 x 100'

4B.) Sledge Hammer 5 x 10/10 Right/Left